Wer sich in den letzten Wochen nicht genügend Sonne "einverleibt" hat, könnte mit den kürzer werdenden Tagen möglicherweise mit den ersten Anzeichen einer Herbstdepression zu kämpfen haben.

Doch wie dem entgegensteuern?

Selbst bei schlechtem Wetter lässt sich nicht häufig genug predigen: Geht an die frische Luft!  Wie heißt es so schön: Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung. Die noch eher milden Temperaturen zur Zeit sollten den Gang ins Freie zudem erleichtern.

Wer's warm mag, darf jetzt auch wieder kräftig schwitzen: Saunagänge sind vor allem an kalten Tagen nicht nur besonders entspannend sondern stärken auch Euer Immunsystem!

Gerade in der dunklen (und vielleicht bald auch kalten?!) Jahreszeit solltet Ihr auf Eure Vitaminzufuhr achten. Vor allem Vitaminbomben wie Grünkohl, Wirsing, aber auch Rote Beete, stärken nun Euer Immunsystem. Frisches Obst (z. B. Beeren) und ab und an Weißes Fleisch vervollständigen den Vitaminbedarf Ihres Körpers.

Weitere Tipps für Ihre Abhärtung findet Ihr hier!